１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
本日はヨガティーチャーのE先生の《５５日ダイエットヨガ》から、その後の変化をシェア✨
《Eさんが感じていらっしゃる悩み》
◉３０代後半から（現在４２歳）なんとなくの不調が続いている。
◉元気がある時と、一気に疲れてやる気が出ない時の差が激しい。
◉更年期かも？？と思って、漢方やマッサージなども取り入れていけど、本当に効いているのか？よく分からない。
◉運動は好きでYouTubeを見ながら筋トレや有酸素運動を取り入れている。
◉旦那さんとの大きな喧嘩をきっかけに、家にいることがストレス。新しい仕事も見つけたけど、なかなか一人になる時間がなくて辛い。
◉心配性。鬱？ではないと思うがメンタルが安定しない。
◉とにかく元気になりたい！！！
前回まで。
👉スッキリしないのはなぜ？//滞りが起きやすいことが、日常のクオリティを下げていた？４０代ヨガティーチャーEさんのケーススタディ。
👉スッキリしないのはなぜ？②//滞りが起きやすい体質が日常のクオリティを下げていた？？４０代ヨガティーチャーのケーススタディ
Eさんが普段感じていた不調に対して、カラダのどういう遺伝子的リスクが関係していたのか？というと、
◉ホモシステイン濃度が高くなりやすい。（▶️血液中に老廃物が溜まりやすい。）
◉ホルモン生成がうまく働きにくい。
◉ビタミンDの吸収にリスクあり。
大きくこの３つがうまく機能しずらいことで、いろいろな不調を感じていたのでは？ということが見えてきました。
これらのEさんのカラダの不得意な部分を踏まえた上で、食事と運動などのアドバイスをさせていただきました。
Eさんと決めたテーマは、
『気になる滞りを、カラダから軽くする。』
早速、プログラムを始めて１週間。
すでに変化を感じていただきました✨
『こんなことってある？？まだ１週間しか経っていないけど、毎日の元気度がゼンっゼン違うの！！！元気度があるから自信を持って動ける感じ。仕事帰りはくたくたですぐに帰りたかったけど、ちょっと遊んで帰ろうかな、とか自分の楽しみに使える元気が出てきたの✨
確かにいい方法あるって聞くけど、、本当にこんな風にカラダの変化がわかりやすい方法ってあるんだね✨』
おお✨うれしいご感想✨
カラダの変化はこちら。
ご本人の体感として、
『若干、下っ腹が減ってきた感じがあるの✨』
『お肌のシワはまだあるけど、なんか頬がピンって張ってきた感じがする。。』
とのこと。ヨガの先生なので、スタイル抜群ですが、若干全身がスッキリした感じがあります。
Eさんは、ご自身の心身の不調をなんとかしようと、いろんな健康法を取り入れてきた方です。
これはEさんに限ったことだけではなく、ヨガティーチャーの多くは、心とカラダのどこかになんとなーくの不調を抱えていることが多く、その状態をなんとかしようと様々な健康法を試してきた方が多いのではないでしょうか？
その先に誰かの役に立ちたくて、ヨガティーチャーになろうと思った方、多いのだと思います。
E先生も、いろんな健康法を試してこられたからこそ、
『なんか新しいことを取り入れても、今まで良くなったような？？体調って、そこまで変われるものなのかな？？』
と、最初はプログラムを受けることも半身半疑でした。
ですが、他の方の変化を見ているうちに、やっぱりやってみようと思えたそう。
誰かの頑張りは、やっぱり勇気になりますね✨
自分に合っている必要なことだけを科学的に導き出してから、カラダのメカニズムに沿ったダイエットプログラムカスタマイズするやり方だからこそ、カラダの体感に、
『なんかいい〜〜〜〜✨』と成果が出るのが早いものです。
それは、E先生に、ピッタリ合っているポイントを抑えて、カラダが本当にしてほしいことをしてあげられるから成果につながりやすくなるわけなんです。
引き続き、E先生の変化をシェアさせてください🙏
『心とカラダの状態』は、日常のクオリティオブライフに直結しています。
もし、何かうまくいかないことが多いと感じる時、日々の栄養バランス、睡眠、運動習慣、生活習慣を一度見直してみてください。
『実は仕事が忙しいのが当たり前でストレスが溜まっているのかも、、。』
『夫婦関係がうまく行ってなくて家でリラックスできない。。』
『やりたいことがあるけど、なかなかお金が貯まらなくて、、』
『子供が全然勉強してくれなくて、、。』
など、何かモヤモヤすることがあるならば、あなた自身からライフバランスを見直してみるいいチャンスです。
自分のカラダの遺伝子的傾向を知ることは、一生変えられない自分の特性を大事にしながら、より自分が自分らしく安心して過ごせる未来をつくる一歩につながります。
《５５日ダイエットヨガ》体験クラスでは、『カラダが変われば心が変わり人生が変わる』を軸に、皆様がより自分の力で一歩大好きな自分の毎日を創造するために必要なことをシェアしています。
お気軽に遊びにきてくださいね✨
《５５日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化
当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
《５５日ダイエットヨガ》
体験クラス開催中！！下記載より、お好きなクラスをお選びください🙏
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※当協会の運動プログラムは、高精度遺伝子検査を活用し、自分に合った運動種類・運動負荷を知ってから、一人一人一人に合わせたカスタマイズクラスを行なっています。
