１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
痩せたいと思ってなかったのに、体質改善の結果、痩せている！！
しかも、一番落としたかったお腹周りのお肉が３ヶ月で５.５センチ落ちたっていうのは、女子として、、本当にうれしい！！！
今日は私自身の体質改善のお話。
ちょうど１年前のこと。
なぜ私自身が体質改善しようかな、、と思ったのか？というと、、
✔️筋肉をつけて健康になろうと思って週３日１時間ほど筋トレ頑張っただけなのに、
うつ状態で動けなくなる。（👉筋トレ後は甘いものが止まらない。）
✔️仕事のタスク管理ができない。（👉期限にまで終わらないから、何も実現しない。。）
✔️文章をまとめるのが苦手。（👉ブログ書くのに１日がかりの時もあり。。）
✔️集中力が続かない。（👉頑張って３０分がいいところ。）
✔️常に落ち着きがない。（👉ずっと座っているなんて苦痛すぎる。。）
など、仕事をしていく上で、本当に自分でもどうしていいかわからないくらい困っていたんです。。
だって、コンサルしてもらっている方に提出する書類も、期限までに出せずに後回しになってしまうから、
全然仕事が進まなかったんです
自分だけならまだしも、、誰かに迷惑がかかっている事実。。
でも、そこからどうしたら解決するのか？自分なりに色々試して試行錯誤してみたものの、
それを考えることさえも続かなかったんです。
例えば、、
スケジュール管理のアプリを試してみても、３日でそこに書き込むことは続かない。
ノートにタスクを書いて、それをスケジュールに落とし込んでみたものの、
それをまとめて書くことができないからぐちゃぐちゃで、その日何したらいいか？自分が一番わからない。。
自分の感覚を言葉を使って表現したくても、語録もなければ、伝え方もまとまらない。
そうなると、
できない自分をずっーーーと頭の中で攻め続けてしまうわけです。
（どうせ自分は出来損ないだよね。。みんなみたいにスキルもないし。どうせ自分がだらしないからできないんだよね。でも変えたくても性格だし、でもどうやったらみんなみたいにできるようになるのかわからないし。。。）
もうねぇ。こうやってぶつぶつ私の頭の中は自己否定の嵐だった。。
ですが！！！
自分の体質を遺伝子情報から細かく知ったことで、自分がずっと悩んでいたことは、
性格だったわけでもなく、、
自分がダメだから、だらしないやつでもなく、、
カラダの遺伝子的要因からくる特性だったんです！！
自己否定に走ってしまうのも、カラダの遺伝子的特性からの要因が多いことが見えてきた。
知った時は呆然でした（泣）
２時間くらいショックすぎて、その場を動けなかったです。。
なぜなら、私自身、今まで悩んでいたことを心の捉え方からどうにか変えようとずっと頑張ってきたから。
あんなに自分から変わろうと努力と根性を見せた時間はなんだったの？？？
と、同時に、『なーんだ。。カラダにそういう特性があったから、自分を変えようと思っても変われなかったんだ』と、
なんかホッとした気持ちにもなりました。
体質改善ダイエットを始めて１５ヶ月目。
正直こんなに続くと思わなかったです。。
ダイエットは三日坊主は当たり前でしたので、結果らしい結果につながることってほとんどなかった。。
ですが今回、体質改善ダイエットを始めて、続けられらたのはなぜなのか？というと、、
！！なんでそれが必要なのか？が科学的に明確にわかっているので、必要なことを必要なだけっ実行できたことがとても大きい。
とにかくやれって言われるのはとっても苦手でして、、。
なんでそれが必要なのか？納得しないとできないし続かないのが私なのです。。
自分の体質を知ってわかったのは、今まで何が自分に合うのか？訳も分からず良さそうなことを手当たり次第やってたんだってこと。そして、自分に合ったことを積み重ねられているから、自分なりに心身に結果が出るのが早い！！
３８歳の今が、人生の中で一番体調も良く、手足の先まで血液が通っている感覚がある。
夏でも冷たかった手足が最近はめっきりじんわりあったかい。
精神的にも、なんでもできるような自然なやる気となんでも楽しんでやろう！！っていうポジティブな感覚がある！！
これだけでは、みなさんに伝わらないと思うので、、カラダで一番激変したお尻で見ていただきたい！！！
たるんだおばさんお尻が、プリッと上がった丸みのあるヒップに大きく変わった✨
うれしい〜〜〜〜〜〜〜！！！！！３８歳のお尻とは思えない。。
『どうせ筋トレをガッツリしたんでしょ？？』って思われるのですが、やった運動といえば、毎日買い物に自転車を走らせること往復３０分ほど。週に２回ほど３０分くらいウォーキング。
あとは、トレーニングのお仕事の時に数回生徒さんとスクワットを行ったのみ。
ヨガは、週に２回くらい朝にヨガの連続して行うポーズ、太陽礼拝するくらい。
なぜここまでヒップが上がったのか？というと、、
わたしのカラダが苦手なホルモンバランスを内側からしっかり活性化させたことがとても大きい。
特に幸せとも言われるホルモン、セロトニンは、カラダを支える筋肉（抗重力筋）へ電気のような役割をしています。
例えば、セロトニンがしっかり分泌できていない状態でトレーニングすることは、電源の入っていないパソコンでタイプしているのと同じよなもの。トレーニングしても神経が増えにくいので、筋肉が育ちにくく、もったいないものです。
私の場合は、このセロトニンの生成過程でのリスクがいろんな方向から合ったことで、お尻や瞼、皮膚のたるみが起こりやすくなっていた模様。。どうりで３５歳過ぎてから、肌にハリがないと思ってました。
ですが、しっかりホルモンバランスを整えながら、自分に合う運動を無理なく続けていたら、、気づいたらお尻が上がっていたというご褒美✨
お尻を見れば、その方のホルモン分泌の状態がわかるかも！？という、目から鱗な体験でした✨
（外人さんっていいお尻してるから、やっぱり日本人とは違った遺伝子的特性があるんでしょうね、、ふむふむ。。）
カラダはやはり内側の状態をしっかり表してくれているのだ、と自分のヒップアップ体験を通して、また一つ自分のカラダの仕組みが腑に落ちた体験でした。
引き続き、心身の変化をシェアさせてください。
《５５日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化
当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
《５５日ダイエットヨガ》
体験クラス開催中！！下記載より、お好きなクラスをお選びください🙏
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※当協会の運動プログラムは、高精度遺伝子検査を活用し、自分に合った運動種類・運動負荷を知ってから、一人一人一人に合わせたカスタマイズクラスを行なっています。
