１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
痩せたいと思ってなかったのに、体質改善の結果、痩せている！！
しかも、一番落としたかったお腹周りのお肉が３ヶ月で５.５センチ落ちたっていうのは、女子として、、本当にうれしい！！！
今日は私自身の体質改善のお話。
ちょうど１年前のこと。
なぜ私自身が体質改善しようかな、、と思ったのか？というと、、
✔️筋肉をつけて健康になろうと思って週３日１時間ほど筋トレ頑張っただけなのに、
うつ状態で動けなくなる。（👉筋トレ後は甘いものが止まらない。）
✔️仕事のタスク管理ができない。（👉期限にまで終わらないから、何も実現しない。。）
✔️文章をまとめるのが苦手。（👉ブログ書くのに１日がかりの時もあり。。）
✔️集中力が続かない。（👉頑張ってぱそ３０分がいいところ。）
✔️常に落ち着きがない。（👉ずっと座っているなんて苦痛すぎる。。）
など、仕事をしていく上で、本当に自分でもどうしていいかわからないくらい困っていたんです。。
だって、コンサルしてもらっている方に提出する書類も、期限までに出せずに後回しになってしまうから、
全然仕事が進まなかったんです
自分だけならまだしも、、誰かに迷惑がかかっている事実。。
でも、そこからどうしたら解決するのか？自分なりに色々試して試行錯誤してみたものの、
それを考えることさえも続かなかったんです。
例えば、、
スケジュール管理のアプリを試してみても、３日でそこに書き込むことは続かない。
ノートにタスクを書いて、それをスケジュールに落とし込んでみたものの、
それをまとめて書くことができないからぐちゃぐちゃで、その日何したらいいか？自分が一番わからない。。
自分の感覚を言葉を使って表現したくても、語録もなければ、伝え方もまとまらない。
そうなると、
できない自分をずっーーーと頭の中で攻め続けてしまうわけです。
（どうせ自分は出来損ないだよね。。みんなみたいにスキルもないし。どうせ自分がだらしないからできないんだよね。でも変えたくても性格だし、でもどうやったらみんなみたいにできるようになるのかわからないし。。。）
もうねぇ。こうやってぶつぶつ私の頭の中は自己否定の嵐だった。。
ですが！！！
自分の体質を遺伝子情報から細かく知ったことで、自分がずっと悩んでいたことは、
性格だったわけでもなく、、
自分がダメだから、だらしないやつでもなく、、
カラダの遺伝子的要因からくる特性だったんです！！
自己否定に走ってしまうのも、カラダの遺伝子的特性からの要因が多いことが見えてきた。
知った時は呆然でした（泣）
２時間くらいショックすぎて、その場を動けなかったです。。
なぜなら、私自身、今まで悩んでいたことを心の捉え方からどうにか変えようとずっと頑張ってきたから。
あんなに自分から変わろうと努力と根性を見せた時間はなんだったの？？？
と、同時に、『なーんだ。。カラダにそういう特性があったから、自分を変えようと思っても変われなかったんだ』と、
なんかホッとした気持ちにもなりました。
もちろん、自分のカラダの特性を知ったことで安心はしましたが、
もし、対策として、できることがあるならばやってみたいな。。
そう思ったこともあり、私の体質改善ははじまったんです✨
この体質改善がダイエットとどうつながっているの？と思われるかと思いますが、、
続きはまた次回にシェアさせてください✨
《５５日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化
当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
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