１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
『なんも修行していないのに、なんで体重が落ちたのかわかりません。』
今までいろんなダイエットを繰り返してきたBさん。
今までどんなダイエットをしてきたのか？というと、、
✔️某大手ダイエットジムでハードな筋トレ・ハードな糖質制限
✔️置き換えダイエット
✔️グループトレーニング
などなど。
ですが、ご本人が悩んでいることは、痩せたい！！ということよりも、、
全く寝れないことでした。。
カラダの特性から、睡眠に関わるホルモンバランスにハイリスクだったのももちろんありますが、
一番重要なのは、、
自分の体質を知らなかったことで、
自分に合わない運動をハードに頑張りすぎたことで、
余計太りやすい体質を自分で作っていたってこと。
いくら遺伝子にリスクをたくさん持っていたとしても、
自分の生活習慣や選ぶ食べ物で、いくらでも遺伝子に負荷をかけないカラダにやさしいダイエットは叶うんです✨
で、ご自身の遺伝子情報を知って驚いたBさん。
『ハードな筋トレ頑張ってきたのに、軽いウォーキングやヨガのようなゆったり動く運動があってたなんて、
聞いてないよ〜〜〜〜〜！！！！』
今まで自分が痩せると信じてきたやり方が合わなかったってよくある話です。
落ち込む気持ちもよくわかる。
ですが、自分に合わないことを自覚して初めて自分に合うことって選べるもの。
そして、脳は一度聞いたことがあるものは、実行していなくても自分は知っているしできていると思い込む習性があるそう。
知ってても、実際に自分が自分に合う状態で取り入れられているのか？って全く別物なんです。
これは私含め、本当知ったかぶりでカラダをいじめている運動習慣を作ってしまっている方って多いもの！！
では、自分に合わない負荷や運動種類のトレーニングを頑張って続けてしまうと
カラダにどんな症状が起こりやすいのか？というと、、
✔️手がむくむ。
✔️足むくむ。
✔️肌荒れがなかなか治らない。
✔️蕁麻疹が出る。
✔️生理痛・生理不順・生理がこない期間が続いている。
✔️眠れない。眠れてもすぐに起きてしまう。
✔️膝・肩・腰が痛い。（私はよくぎっくり腰になりかけていました。。）
心の面では、
✔️やる気が出ない。だるい。
✔️イライラする。
✔️満たされず枯渇感がある。
✔️うつ状態になる。
✔️不安になりやすい。
◉こんな症状
思い当たることはありませんか？？
こういう状態が続くことで、カラダが自動でバランスをとってくれる機能（ホメオスタシス）が崩れて自分が一番弱いところに痛みや不調が出てくるもの。
これが疾病につながってしまうこともあるんです。。運動のしすぎはストレス過多に陥ってしまい、健康につながるはずがかえって健康損なう可能性を作ってしまうことも。
それではせっかく頑張っているのにもったいない！！
自分の体質を知れば、自分の体質に合ったあなただけの正しい頑張りポイントが見えてきます。
実際Bさんも、YouTubeを見ながらヨガをやっていることも合ったそうですが、、
ヨガはヨガでも選んでいたものが、めちゃくちゃハードに動き続けるヨガで、Bさんのストレス状態を考えると、合っていないものだったことも明らかに。。
どんな運動をどんな負荷でどの時間にどのくらいやったら、痩せ体質を作れるのか？は、一人一人異なり、なかなか自分だけでは選べないもの。
（私も自分のことは見えていない部分の方が多いものです。）
自分のカラダを科学的な視点から、トータル的に体質に合うものを見つけながらできるダイエットプログラムは、
《５５日ダイエットヨガ》は得意です✨
自分に合ったダイエットに何が必要なのか？
ご自身で選ぶきっかけとして、役立ったらうれしいです✨
《５５日ダイエットヨガ》ご参加の生徒さんの変化
当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
《５５日ダイエットヨガ》
体験クラス開催中！！下記載より、お好きなクラスをお選びください🙏
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※当協会の運動プログラムは、高精度遺伝子検査を活用し、自分に合った運動種類・運動負荷を知ってから、一人一人一人に合わせたカスタマイズクラスを行なっています。
