１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
去年８月から体質改善を始めたEさんから素敵なご感想をいただいたのでシェアさせてください✨
Eさんは去年、《インナーアクティベーション・ヨガ養成講座/プロフェッショナルコース》をご受講された生徒さんです。
お仕事のストレスや無意識に頑張りすぎてしまう癖が中々手放せず、悩まれていました。
年齢的にも、女性ホルモンのバランスが乱れてくるお年頃。火照りや夜中々寝付けない、などの症状がすでに現れていたそう。
ですが、遺伝子検査の結果を拝見させていただくと、納得！
精神的安定に関わるホルモンバランスや、つい頑張りすぎて、暴走してしまうと中々止まらない、などの特性が出やすい遺伝子リスクのほとんどにリスクがあることが見えてきました。
これは相当カラダを酷使して頑張ってきているよな〜と。。
Eさん自身、今まで自分を高めたい思いから、踏ん張って頑張って自分のお尻を叩いて努力する毎日がありありと見えてきました。
ですが、Eさんの心とカラダがしなやかさを取り戻すポイントがわかったので、あとはEさんにできることから対策していただくだけ。
養成講座でもそうだったんですが、『こんなことはEさんに合うと思うので、やってみてくださいね〜』ってお伝えしたことは、感動するくらいきちっとやってきてくださる方（驚き）。優等生です（笑）
だからこそ、何年も心とカラダに不調を感じて、いろんな方法を試されてきたそうですが、今回、Eさんに合った体質改善を９ヶ月間しっかり取り組んでくださり、Eさん自身も納得するほど変化を感じたようです✨
恵美先生、こんにちは✨
GWは近場を散歩したして、のんびり過ごしています。
仕事は閑散期に入り、残業も減ってきています。人間関係のストレスもだいぶ減ってきました。
そして、何よりの進歩は、数十年抱えてきた『私なんかいてもいなくても同じだ。』と言う思いから解放されたことです。
『これは単なる思い込みで、事実ではない。調子が悪い時に出てくる癖のようあんものだ。』と心から思えるようになりました。これが私にとって体質改善の最大の成果です。
カラダに関しては、疲れを感じることができるようになったことが大きな前進です。ペースの調整ができるようになりました。やる気がない日の自分も受け止められるようになりました。
今まではそんな自分は許せなかったので、無理矢理テンションを上げて全力で働いていましたが、今は『今日はやる気ないな〜』で終わっています。
食に関しては、平日は規則正しく栄養バランスの良い食事がとれていますが、休みの日は揚げ物や甘いものを食べてしまうことがあります（夫のチョイスに従っているため。）そうすると、カラダが重くなったり、だるくなったりします。
体重は３キロほど増えて５０キロになりましたが、今は調子がいいのでダイエットはしていません。
自己肯定感の話をもう少しシェアさせてください。
今までは、仕事で失敗したときや、夫に小言をいわれた時に『やっぱり私は存在価値がないんだ』と思って落ち込んだり、親しい友人に対しても『こんな私に付き合ってくれているんだ』と卑下したりしていました。
それで仕事が余計に辛かったし、友人には精神的に依存していたと思います。
価値がない自分を引き上げるためにがむしゃらに働いたり、友人に共感してもらうことで自己肯定感を得ようとしたりしていました。
でもそもそも『私は存在価値がない』と言うのは事実じゃないんですよね。私は今まで事実じゃないことを前提に悩んでいたのです。思い込みってこわい！
この思い込みから解放された今は、夫の小言にも素直に『はーい』と言えますし、仕事で失敗しても「失敗することもあるよね〜』と思えます。友人に話を聞いてもらわなくても大丈夫です。
そして、ストレスを感じたときに自分の考えの癖を探るようになりました。思い込みに気づけば心身が軽くなりますし、繰り返し出てくる癖は、強い思い込みだなと受け止めて、手放せる日が来るまで待つことにしました。
これまで散々自分を裁いて責めてきましたが、だんだやめられればと思っています。自分と仲良くなれれば、人とも仲良くできそうです。
P.S 最近夫が断捨離を始めまして。夫にインナーアクティベーションをかけ続けて１年経ちますので、相当循環しているかと。小言も減って、サプリの批判もしなくなっちゃいました。
Eさん、ありがとうございます！！
数十年抱えてきた『私なんかいてもいなくても同じだ。』と言う思いから解放された。
何かあるごとに、この思いが自分を押しつぶして、心とカラダにストレスを与えていたんだと思います。
ですが、こういう思いが湧きやすくなる大きな要因の一つは、Eさんの場合、カラダのホルモンバランスにありました。
ほとんどの方が自分に自信を得るために、いろんな知識やスキルを学ぶことに注力を注ぎ、外から付け足すことで自信を得てバランスを取ろうとすることが多いものです。
過去の私自身もそうです。
ですが、実は本来の自信がある状態は、カラダのホルモンバランスが整い、心が満たされて初めて、
何か外から得ることで埋めようとしなくても、
今のまま、自然でありのままの自分で自信を取り戻すことができるものです。
そういう内側から満たされた状態になれたことで、Eさんはカラダの声と本来の魂の声を分けて捉えることができるようになったからこそ、今まで自己否定してしまうシチュエーションでも、安心して自分の今に満たされたことで、楽になったわけです。
Eさんのご感想から。
そもそも『私は存在価値がない』と言うのは事実じゃないんですよね。私は今まで事実じゃないことを前提に悩んでいたのです。思い込みってこわい！
これこそ、カラダのホルモンバランスにリスクがあることで起こる、心とカラダのバグでもあるんです。
カラダの面では、リスクのがあった男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが取れてきたことで、がむしゃらに頑張りすぎてしまう自分を手放すことができました。
（Eさんから、手放せるまで待とうと思う、という言葉が出てきたことが本当にすごいこと！！）
カラダのホルモンバランスは心で感じる感情を密接につながっているもの。
カラダの声と、魂の声の違いが認識できるようになったことで、本来の自分の存在価値とカラダにリスクがあることでそう思わされていることを分けて捉えられるようになったことは、Eさんの人生において、かなりの大きな転換になったのではないでしょうか✨
カラダが変われば自然と心は変わっていくものです。
引き続き、生徒さんの体質改善の変化をシェアさせてください✨
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当協会プログラムである《５５日ダイエットヨガ》では、ストレスホルモンを減らして痩せホルモンを増やすのに効果的なヨガ・有酸素運動の特徴を凝縮して、最も効果が出やすくなるクラス構成を編み出し、さらにクラスの精度を上げるために、高精度遺伝子検査を元に、生徒さんに合った運動種類、運動負荷を知ってから、運動プログラムを組み立てております。
みなさん２週間をすぎた頃から、カラダ全体のむくみが取れてスッキリしたり、早い方では、体重が少しずつ減ってくる方もいらっしゃいます。
脳が自然に体重を落とすことを許してくれるメカニズムに沿ってダイエットができると、リバウンド少なく自然に体重が落ちる方がほとんどです。
ハードなトレーニング・食事制限をするダイエットをしてきた方は、みなさんがいつもやられている『ダイエットとの違い』をぜひ体感しにきてくださいね✨
ジムに行っても痩せない？？それ、ストレス太りかもしれません。
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