１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
自分とつながるってなに？？
宇宙とつながるってなに？？
もう自分とつながってしまった人にとっては、体感としてもうそれがどういうことなのか？分かっているからいいんですが、そういう概念に初めて触れる方にとってわかりにくいよな〜と感じたので、今日はそこをなるべくゴリラ脳（扁桃体が大きくてリアクションがデカくて考えられない）なりにわかりやすく解説していこうかと思います（笑）
わかりにくかったら、質問お待ちしております✨
昔、私が旦那と離婚するのか？に悩んでいた頃、よく見ていたスピリチュアルな本に書いてあったことがあるんです。
『自分の中の神様につながって対話すること。』
『宇宙とお話しすること。』
『宇宙がすべて教えてくれる。』
っていう言葉をよく見たんですが、それがどういうことなのか？全くよく分かっていなかったんですよね。
その時はまだ、自分のことがわからなかった私としては、
自分の中に、、もう一人誰かいるってこと？？
もしそのもう一人の自分に出会えたら、こっちに進んだ方がいいよ〜こっちが正解だよ〜って、答えがわかるのかな？？
それって、特別な能力がある人しかできないことなんでしょ？？。。
って、疑問だらけだったんですよね。
何がきっかけでその言葉の意味がわかるようになったのか？というと、今みなさんにお配りしている自分とのつながりを取り戻すテクニックを日々使うことで、毎日その周波数を体感して初めて、ちょっとずつその意味が腑に落ちていきました。
自分とつながるって、自分の悩みや誰かに文句垂れたいことの裏側にある自分の本音に自分で気づいて受け取って、自分は何を選択するのか？
ぜ〜んぶ自分の中に答えがあるよってことだったんです。
◉自分とつながるって、
自分の本音を自覚して自分が認識することだった。
つい自分に余裕がない時やストレス溜めている時って、ちょっと自分の感情が動いたことや、不快なことに対してカーって怒って、相手の言動や相手の態度が問題なのでは？て感じてしまったりしませんか？？
夫や自分の子供、など、関係性が近くなる程、自分がなんで相手に対してそういう風に感じてしまうのか？自分の中に原因がある、なんて思えないものです。
大人になると、日々の忙しさに紛れて自分の本音って自分でもなかなか気づきにくいもの。
じゃあどうしたら自分の本音ってわかるのかな？？って思った時に私は何をしたのか？というと、、
⓵怒りを紙にそのまま書いてみる。
⓶ボイスメモに感情的に自分が相手に言いたいことをレコーディングしてみる。
をやってみたんです。自分がどんな状態なのか？を自分が気づいてあげるために。
ですが、ここからが進まなかった。。
自分で怒ったり悲しかったりした感情を紙やボイスメモに残したのはいいですが、、私はそれを改めて読み返したり聞いたりするのが、、
絶対に嫌だって、思ったんです。
なんでかって？？
まさか私が『あいつばか』とか、『死ね』とか、一般的に汚いとされている感情を毎日感じてぐるぐるしているなんて、気づきたくなかったからなんだと思います。。
いい子でいたかった。。（長女あるある。。）
だから、書くだけ書いて、喋るだけ喋って、見たくないものには蓋をして、外側の人間関係や環境に文句ばっかり言って、（主に旦那の愚痴や、やりたいことがあるのにお金がないなどの愚痴です。。）そこで終わっていたんですよね。まあこれだけでもスッキリはするんですが、、。
◉なんでそう感じるの？って、
自分の内側に問いかけて、
その奥にある
本当はこうしたかった、に気づくことが怖かった。。
自分が感じていることやいつも頭の中でペチャクチャ喋っていることを自分が認識することって、エネルギー使うんです。
しかも頭では自分は潔白で、素直ないい子で、って思い込んでいたので（やばい。。）裏の自分の本音が全く違うこと感じているって無意識では気づいているからこそ、ノートもボイスメモを見れなかったんだと思います爆
さらに今だからわかるんですが、、
『自分の本音を認識するのは怖いこと、辛いこと、痛いこと』という思い込みが中々抜けなかった。。
これをず〜〜〜〜っと握りしめていたからこそ、
・自分の人生の方向性を知りたい。
・自分の本音を知りたい。
・自分の本当の答えを知りたい。
という思いが強いくせに、それを教えてくれそうな占いやスピリチュアルなセッション、ヨガを頼って、自分ではない外の声を信じたり、自分の耳が心地よい聴きたい情報だけを聞いていました。
誰かに言われたことが自分の答えだ、と思い込んでた。（自分の本音は見たくないから、、）
結局その時は話を聞いてくれてスッキリはするものの、時間が経てば、やっぱり自分の本音の答えじゃないから、またもやもやする、という、
自分につながりたくてもつながれないループを一人で繰り広げていたなぁって思うんです。。
本音を知るって確信つかれることだからこそ、ぐさっと刺さるんです。
だからこそ、一気に見るとしんどいし、よし見るぞ！！絶対受け入れます！！と意気込んでいたとしても、自分のタイミングが合わなかったら、確信つかれることで、『いや』『違います』『でも』と、無意識に反応して反論して抵抗してしまうし。
さらには傷ついてもう二度と自分の本音を見るのが嫌になって無意識に逃げるっていう方も多いと思うんです。
私も何度もそうだったし。
でも、自分の本音を知ることから逃げてきたことで、一気に方向転換させれる現実が起こったんです。
自分の本当の気持ちをずっと無視し続けてきた代償は大きかった。。
そこから、１年もかけてやっとそこで自分の本音を認識し出した、くらいに時間がかかって自分の本音を受け入れられたんですが。
やっぱり、自分の本音を知ることから逃げても、自分が自覚して認識するまで、何度もそれを教えてくれる現実って大きくなって帰ってくる。だから、色々体験して、自分の本音を見たほうが結局は自分らしい在り方で進めていけるので、楽ですし。
そうなって自分の本音が受け入れられる自分を重ねていくことで、今では、
『自分の本音を知ることは、スッキリ気持ちいいこと。笑っちゃうこと。』
と思えるようになったんです。
ここまできたら、そこまで誰かの言動や態度や環境に反応して心が揺さぶられることって格段と減りましたし、自分が幸せじゃないのは、旦那のせいだって思えなくなりました、やっと（笑）
だから、
なんか自分を生きていない気がする。。
このまま人生終わるのかな？？
私が本当にやりたいことってなんだろう？？
そういう思いが湧いている時こそ、自分とつながるチャンスなんです。
なぜなら、そのモヤモヤした感情の奥に、自分の本音が隠れているのを教えてくれているきっかけだから。
自分の本音で生きるチャンスでもあり、その思いを無視すれば、逆を返せば今までと何も変わらない人生を送る自分とつながれない停滞の人生のチャンスでもある。
どっちでもいいのですが。
自分らしく、自分が心底納得して選んだ幸せを選びたい。
自分の人生に喜びを見出したい。
そういう方は、日々、自分とつながって、小さな毎日の選択から、自分の内側がいい✨って思えるものをちょっとずつ決めて選んでいくことで、気づいたら自分らしいオリジナルの世界が創造されていくんじゃないのかなって思います。
自分とつながった感覚が太くなるほど、自分の迷いが減って、大体のことは自分の内側から自分なりに答えを見出すことができているはずだから✨
自分の本音につながりたい！！！でもつながれない。。っていう状態を長く続けている前に、
まずは安定して自分につながれる状態を整えておくことで、自分が自分の本音を自覚しやすくなるものです。
あなたを主役にした幸せを創造する一歩として、こちらでお待ちしておりますね✨
自分につながってあなたの未来の可能性を自由に探索しましょう！！
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