糖質制限ダイエットは必要なかった?//引き続き《55日ダイエットヨガ》継続中!!3ヶ月でさらに体重のセットポイントが落ちだした。MAX56.75キロ⇨52.25キロ



55日ダイエットヨガ》はじまりました!!

今まで大手糖質ダイエットや、激しい筋トレダイエットを頑張ってこられました。
どんなダイエットをやってこれられたのか?というと。。
◉白いご飯はほとんど抜き、鶏胸肉、ささみなどのタンパク質の多いものを食べた。
◉暗闇の中で行う激しい運動に必死ながらついていき運動した。
◉『なるべく空腹を作らないように』とトレーナーから言われて無理やり筋トレ前に甘い大福を食べて仕事終わりに筋トレ頑張る。
などを行ってきたそう。

この方法で、一時的に5〜6キロ体重が落ちたそうですが、糖質制限やめたら体重がすぐに戻ってしまったと言います。
しかも、、『イライラが止まらない。だから昼間にコーヒーを飲んでリラックス。』『食欲が暴走して困る。』『眠れない。寝てもすぐに目が覚めてしまう。』『精神的バランスを崩して冬に鬱状態になる。』などの症状が残ったそう。。


え。。これって。。もしかしたらもしかすると、、

◉ストレス太りかもしれません!!!!


ということで、Sさん《55日ダイエットヨガ》終了後、『まだ続けたいです!!』とのことで、引き続き今のプログラムを続けてみることに。

Sさんのその後の変化です。





◉スタート時の体重⇨55.1キロ
◉生理前の体重⇨56.75キロ
◉55日後の体重⇨53.5キロ

▶️3ヶ月目に突入の空腹時体重⇨52.5キロ

◉また体重のセットポイント
(自分の体重を脳が認識している数値)
が落ちだしました✨


順調に体重が落ちています。

以前やっていた糖質制限ダイエットでは、リバウンドしてしまったと言います。
中々落ちなかった体重が落ちだした理由。
それは、

◉体重が増えてしまうその人だけのメカニズムを知ってからダイエットした。
◉遺伝子検査を元に、その人にあった運動種類、運動負荷を知ってからダイエットした


この2つをしっかり守ったダイエットだったから、が大きいのです。

1ヶ月後の変化です。マイナス3.25キロ


大体の人が、ダイエットしようとする時に思いつくことといえば、
◉食事量を減らす。
◉消費カロリーが多そうな運動をはじめる

だと思います。

ですが、この自己流ダイエット(自分の体質がわかっていないままジムに通うダイエットも含みます。)が、意外にもリバウンドを招いて、余計太りやすい体質を作ってしまうきっかけにつながることはよくあることです。
それだけならまだいいですが、
『イライラしやすくなった。』『生理が乱れた。』『夜、中々眠れない日が続いている。』などの不調が起こるきっかけが、自分が行っているダイエットでバランスを崩している、ということに中々気づきにくいものですね。

むやみやたらに行う食事制限や激しい運動は、ストレスホルモン分泌過多にして、余計脂肪が溜まりやすくなり、心身のバランスを崩しかねません。

ぜひご自身に合ったダイエットを科学的な観点から導き出して、安全に行うダイエットをしませんか??
一度自分に合ったダイエットを知れば、一生変わることないご自身のカラダの取扱説明書になってくれます✨

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