１４年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。
シングル・マザーで、小６・中３の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。２０１９年１０月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。
私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。
コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。
インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美
４月から始めた体質改善も６ヶ月を過ぎました。ただいまゆるりと継続中です。
３８歳となると、だんだん痩せずらくなって、中々お腹の脂肪も落ちずらくなってくるお年頃ですが、日々変わる自分のカラダの声に耳を傾け、大事にしながら、自分を客観視するために、ゆるーく体質改善続けていきます。
ということで、日々の記録として体重公開しちゃいます（笑）
１１月３日（水）
気まぐれ投稿ごめんなさい🙏
✔️体重 ５０.３キロ
生理がきました。下っ腹がスッキリせずでお腹が苦しい。。
体重増えてるけど、カラダに溜め込む時期なので焦らず。
良質なプロテインを寝る前に飲んだことで、睡眠の質が上がり、いつもより朝の目覚めがスッキリ！！
肌に透明感と針が出たような。。しかも目の下のクマが薄くなっている！！
✔️昨日した運動▶️上野を散歩。
新発売のかなり良質なホエイのプロテインを朝晩飲み始めました！
なんかいつもより、あんまりお腹が減らない気がする。
また、朝起きた時の頭のスッキリ感もかなり違いました。なんか頭の中を風が通っているような感覚で軽い！！
お肌の感じも違う！！ハリが出てるし、目の下のクマが薄くなっている！！おお。。
私自身の遺伝子的リスクとして、血糖値を下げるホルモン・インスリンの生成と、つくったインスリンを筋肉に伝達して使用する機能（インスリン抵抗性）にリスクがあるのですが、このプロテインを飲んだことで、インスリン生成・抵抗性が高まったことで自律神経バランスが整ったことが、朝起きてのスッキリ感やカラダの軽さにつながったんだなって感じます。
また、このプロテインはホルモンの材料にもなるため、食欲コントロールに必要な痩せホルモンのバランスもしっかり整ったことで、あまりお腹が減らなかったんだ、ということも合わせて見えてきました。
私自身、プロテイン＝『筋トレやっている人にしか必要ない』とか、『ダイエット中の代替食でしょ？』というイメージを持っていたのですが、実際このプロテインを飲んでみて、『プロテイン＝健康維持に欠かせないみんなに必須な栄養素を補ってくれるもの』という位置付けに変わりました。
ただ飲むだけ、だから、日常に取り入れやすい！！簡単ですね✨
いろんなダイエットを試してきたからこそわかったのは、自分が自分のカラダに合ったものを知って、納得してやるダイエットは、やるべきことが明確にわかるので、シンプルでスッキリするなぁと✨
運動でも食事改善でも、なんで自分にそれが必要なのか？がわかってやっているから、自然とがんばれるし続くんですよね。
以前に比べて『痩せると話題の方法や情報』に惑わされず、自分に合うものが選びやすくなりました。
自分に合ったダイエットを知って、自分にやさしくしながらのダイエットをはじめましょう✨
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