離婚をきっかけに飛躍したコツ//我慢のストレスを溜め込む前に今すぐやるべきこととは??

14年以上、古典ヨガから現代ヨガまで広く学び、それらのエッセンスを現代のくらしに活かせるように抽出。
心とカラダの健康・運動能力向上メソッドとして《インナーアクティベーション・ヨガ》を主宰し、プロから生活者まで広く技術を伝えている私・山下 恵美がサポートさせていただいています。

シングル・マザーで、小6・中3の息子がいます。
アパレルのバイトしかしたことがなく、ビジネスの土台はほぼゼロ。2019年10月から自分ビジネスを始めましたが、現在は自分が好きなヨガをやって楽しみながら子育てができるくらいにビジネスを回せています。

私でも、そのような成果が出せた大きなサポートになったのが《インナーアクティベーション・ヒーリング》の技術です。同僚のインストラクターさんたちにも、この技術ができるようにお教えして、その方が活躍するのに必要なスキルをちょっとリーディングするだけで、みなさんスッキリされて、活躍するクラスの場が増えたり、生徒さんのリピート率がよくなったり。

コロナ禍によりオンライン・クラスに移行しても、変わらずに成果を出せてる技術と活用ポイントを、広く皆様にもお伝えしてご自身のビジネスに活かしていただけたらと思い、ヨガクラス・個人セッション・ヒーリング講座・講師育成講座に日々励んでおります。

インナーアクティベーション・ヨガ協会
山下 恵美


いつもコミュニケーションを取りながら、お互いを俯瞰し合えるコミュニティに定期的に参加しているのですが、過去の自分を振り返るきっかけがありました。

知っている方もいると思いますが、私はシングルマザーです。それを選んだ理由というのは色々ありますが、
私の場合は『強制的に離婚しないと行けない状態まで追い込まれてやっと離婚を決めた。』っていう言葉が合うかと。
(なんせ、私の遺伝子情報によっても状況判断力の項目においてリスクありですしね。決めるまでに時間がかかるのは納得です。)

話は変わって、私のところには、離婚しようか悩む生徒さんのご相談を受けることも多くあります。
それもかなり泥沼状態でいらっしゃることが多く、そこから夫婦関係を再構築するには中々ハードな状態の方が多いものです。

みなさん、なんでそこまで頑張ってしまうのか?という理由に、
◉経済的に自立が難しそうだから。(子供がまだ小さい。)
◉離婚は大変そうだから、自分さえ我慢すればいい。
◉長い付き合いだから、情がある。


これらの理由が多いものです。もちろん私もそのような理由でだらだら腐れ縁を続けてしまったのですが。
ですが、これは私の場合なのですが、家に帰っても安心できる場がなかったり、子育ての忙しさから、ゆっくり自分のことを落ち着いて考えられなかったり、自分さえ我慢すればいいと思って自分の正直な気持ちに蓋をして、平気なふりをし続けストレスを溜め込んだことで、気づいたら、

◉運気がだだ下がりしましたよ(泣)

何が起こったかというと、、
・自分が子宮の病気になりかける。
・元夫が病気で入院。
・元夫、交通事故に遭う。
・隣に引っ越してきた人が夜中うるさくて最悪。
そんな兆候から始まり、どんどん起こる内容が重くなって他にも色々すごいことありましたけどね。何が言いたいかというと、



自分の正直な気持ちに蓋をして我慢し続けないでほしいってこと!!!
いろんなサインを正しく受け入れて見過ごさないでほしいってこと!!
我慢は精神的にも肉体的にもストレスだってこと!!!


はぁ。。ストレス溜め込むほど、認知機能も奪われるため、自覚症状がなくなるものです。
自分でも自覚できていないところでプレスがかかるほど、反動も大きいものです。
それに、自分の正直な気持ちを自分が知るのが怖い、と無意識に感じていらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
ですが、自分が自分の気持ちに正直になったとしても誰もあなたを責めないですし、誰も傷つけません。

そして、正直な気持ちに気づいたからと言って、イコールすぐに『離婚する。』に結びつけてしまう方も多いのです。
『なんか不快だ』▶️『ならすぐ離婚する』という単略的な思考になりガチ。

『離婚する』以外に自分の正直な気持ちに対して行動できることとして、他にも『今取れる自分にやさしくする最善の選択』があるはずなのに、離婚という急激で大きな変化を一気に進めようとしてしまうほど、ものすごくストレスですし、もっと苦しくなってしまうのではないでしょうか?自分に厳しい方本当に多いのです。
ですが、そういう考えに至ってしまうのも、それくらい心とカラダにストレスがかかって硬くなっていますよ〜というサインなんですよね。
過去の私がそうだったのでよく分かります。

『最近、トラブルが多いな。』『なんだか最近滞りがちでうまくいかないな。』『なんかモヤモヤする。でも自分がどうしたいのかよくわからない。。』
👇
こういうときこそ、そういう状態を長く続けることの方がハイリスクなのです!!
こんなときこそ『どこが転換のポイントになるのか?』を見極めて、、

◉いつもと違う行動をとることが
何より大事なのです!!


私の場合は、それが『自分で仕事をすること』でした。離婚届の紙を出すよりももっと前に。
自分が好きで何度も癒されてきたヨガを仕事にすることでたくさんの方に還元していくことを仕事にしたかった✨

確かに最初はパートタイムの普通の主婦だったので大変でしたよ。お金もなかったから無理だと思ってました。
子供2人抱えて生活していける自信がなかったからこそ、今までの夫婦関係に依存していましたよ。

それに夫婦関係うまく行ってない状態だったので、元夫に自分のやりたいことを言ったり、お金を出してもらおうと思っても、
『なんでいつもお前は精神世界の方面に進むんだよ!!』と、意見や生き方の価値観が違いすぎてキレられましたし。
そう怒鳴られるといつも萎縮して、
『やっぱり自分がやりたいって感じていることって違うことなのかな?』と諦めて常に自分の意見を持つことが罪悪感でしかなかったですし。。

でもその時は、そのループから抜け出せる転換ポイントが見出せなかったので、もっと心もカラダも重くなるっていう負のスパイラルにハマって病気になったんだと思います。

ですが、自分につながるテクニックに出会え、誰かに否定されたりする体験から起こる惨めで辛い体験を安心して自分に与えてあげられたことで、自分の本当の気持ちを認識できました。

◉ここが転換ポイントでした!!


辛い気持ちを安心して体感できたのは、自分の自然な流れに乗って、転換できる自分に先になれたことで、自分の中から、解決の糸口を見出せるようになっていったことがきっかけになったんですよね!

心とカラダがしなやかな状態の自分を重ねるごとに、自分なりに価値観を見出したり、亀の歩みでも一歩一歩自分の力で選択を進められるようになったことで、自分で自分をよくしていける力がつきましたし、自分をどんどん好きになれましたし、かなり心身が楽になりました✨

当協会オリジナルのカラダから心を軽くする《インナーアクティベーション・ヒーリング》は、みなさんの力で前に進めなくなっている壁を自然な流れに沿って取り払う後押しになってくれます✨

夫婦関係の問題に限らず、どこか『自分ってなんだろ??』『やりたいことが見つからないし、やろうとすると罪悪感』『どこか満たされない。』
そう、モヤモヤ続けてしまう方こそ、今すぐこちらで心とカラダが安心する感覚を体感しにきてくださいね✨

心とカラダの循環を正常化!暮らしの中で取り入れられる
《インナーアクティベーション・ヨガ》
◉朝ヨガ・夜ヨガ オンライン ドロップインで参加できます。

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1件のコメント

  1. […] 前回は私が離婚をきっかけに飛躍したコツを書いていきました。離婚をきっかけに飛躍したコツ//我慢のストレスを溜め込む前に今すぐやるべきこととは?▶️こちらからどうぞ離婚をきっかけに飛躍したコツ//転換のきっかけは、『心とカラダのゆとり』の積み重ねで起こる!▶️こちらからどうぞ本日は、同じく離婚をきっかけに飛躍したTさんのケーススタディ。Tさんも心身にストレスをかける状態が長く続いたことで、心もカラダも人生も複雑になっていらっしゃいました。彼女に出会ったのは、去年のコロナ禍の春。たまたまオンラインのヨガのクラスに参加してくれました。最初出会った頃は、『ごめんなさい』『申し訳ない。』口を開くと、そんな罪悪感いっぱいにどこか自信なさげに話す様子のTさん。なんでそんなに謝るんだろう??と疑問に思っていたのですが、仲良くなって行った先に、その理由がわかりました。聞けば、数ヶ月前に旦那さんから『離婚してほしい。』と言われ、その言葉で頭が真っ白になったそう。何が原因でそういう流れに至ったのか?というと。『頑張ったんですけど、子供ができなかったからかもしれない。』ということでした。『不妊治療を頑張ってみたけれど、それでも子供を授かることはありませんでした。妊娠できそうなことは一通りやりました。あんなに頑張ったのに、旦那さんからの離婚の一言が痛くて自分が本当にどうしたいのか?もよくわかりません。出て行った旦那さんに対する怒りと寂しい気持ちでぐちゃぐちゃです。』辛いながらも、何度かヨガクラスに足を運んでくれました。その度にかなりカラダにストレスを溜めていらっしゃったようで、湿疹が出たり、右半身に痛みが出たり。▶️カラダにデトックスの症状が出る方ほど、自覚できない滞りが見えないところで蓄積していた、ということです。ですが、何回か、《インナーアクティベーション・ヨガ》クラスに通っていただく度に、少しずつ心もカラダも軽くなりだしたTさん。『いつも右半身に出るカラダの痛みやよくわからない不調が、なんか中からゆるっと解ける感じが今日はしました。帰り道、自分の中に塵積もっていた寂しさがわっと出てきて、ゆっくり見つめる時間がありました。不妊治療や仕事を頑張っていた頃は、無理に楽しいことを作って、気持ちを前に向けることで自分の現実から目を背けることしかできなかったなぁと。辛いんですけど、私の中の声を受け取ることも豊かだなぁと思えるようになって。。このまま旦那さんと、別々で暮らしているのは、寂しいよね。自分。やっぱり。うん。そうだよな。寂しいんだな、わたしって受け入れて。そしたら、たまたま荷物を取りに来ていた旦那さんにそれをスルッと伝えられたりして。改めて、仕事からも離れて、旦那さんとも距離をおいて、両親が悲観する声もわかるし、落ち込むこともわかるのですが、、改めて、素のわたしってなんだっけか??と、淡々と思っていられるひとりの時間が、ものすごく大事な時間なのではないか?と思えて温めています。まあ、心の中はぐちゃぐちゃだけど。どっから綺麗にしようかな〜〜〜とぼ〜としている感じです。』おおお✨大分心とカラダにゆとりができて、自分の今の状態を俯瞰できるようになってきたTさん。カラダから心が軽くなることで、ゆとりができると、自分の現実を映画をみているように淡々とみていられるようになっていくんですよね。ですが、心身にゆとりができて初めて、Tさんはその余裕ができたエネルギーを何に向けたか?というと、、今度は『旦那さんが変わってくれたらいいのに!!』という方向に進みました。そう思ってしまうのもすごくわかるんです。相手が自分の思い通りに変わってくれることで、Tさんの無意識の本心は何を求めていたのか?それを得るために、旦那さんをコントロールして埋めようとしていた、っていうこと、パートナーシップでよくあることです。ですが、それは本当に自分にとっても相手にとっても幸せな状態ではないことの方が多いのではないでしょうか?Tさんの場合は、変化すること=大変なこと。辛いこと。苦しいこと。そう捉えていたことで、自分の変化のタイミングで抵抗してしまい、自分から変わることから逃げて相手に求めてしまう、という無意識の癖が見えてきました。 […]

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