ハリネズミ食堂でヨガクラス開催します!!

Photo by Alexy Almond on Pexels.com

小田急線相武台駅から徒歩5分。
ハリネズミ食堂でインナーアクティベーション・ヨガクラス イベント開催します。『新しい日常環境で安心を取り戻し、自分につながる』をテーマに、初めてヨガに触れる方でも安心の60分クラスです。あなたの日常に健やかさのメンテナンスを。

✔️インナーアクティベーション・ヒーリングで心とカラダの循環を正常化。
✔️よく眠れてスッキリ起きられる。日中も活力。
✔️少人数制で、個性にあった内容・ペースで細やかな指導

✔️新しい日常環境に楽に順応。
✔️安心して自分の内側とつながる時間をもつ。


✔️ 毎日、心もカラダもリラックスできていますか?

毎日、気持ちよく眠り、軽やかに起きてますか?日中は、スッキリ元気でしょうか?

家事、育児、介護、仕事など、忙しい日本の女性は、夜が遅いのに起きるのは早い方がとても多く、クライアントさんにも睡眠トラブルを抱えていることからのご相談を多く受けております。中には、「夜 眠りにくい」「眠りが浅い」「睡眠不足」などの自覚がなくトラブルを抱えていらっしゃる方もいます。

たとえば、現代の女性は、デスクワークやケータイ操作で固定した姿勢を続けたりしますよね。すると、生命を生み出す機能である子宮が圧迫されて生理不順が起きたり、血液やリンパの流れが滞ってむくみやすくなります。前かがみの姿勢から胃腸機能低下が起きて便秘・下痢が増えたり、背中が張って呼吸が浅くなります。疲れや痛みの向こうで交感神経と副交換神経が乱れていきます。

人は習慣の生き物なので、そのような状態が続くと、それが普通になります。原因不明の頭痛、肩こり、疲れなどの不定愁訴があっても、心・カラダが発する声に気づきにくくなってしまう例もあるのです。意識できない生活習慣からストレスが溜まっていくと、睡眠の質が落ちて、女性ホルモンのバランスが崩れます。やがて

✔️️️️️️️️免疫システムの低下
✔️️️️️️️️疲れがとれにくい
✔️️️️️️️️気分の浮き沈みが大きくなる
✔️️️️️️️️体重が落ちにくくなる
✔️️️️️️️️ちょっとした不注意や事故が増える
✔️️️️️️️️記憶力の低下
✔️️️️️️️️心臓病/高血圧/糖尿病など慢性疾患


心とカラダの循環が崩れることから症状が進んでいきます。

✔️ いろんなヨガがありすぎてわかりづらい。
カラダだけを動かすヨガはなんか違う。。

毎日、心とカラダの循環を正常化してあげることはとても大切です。
ヨガには、そのメソッドがたくさん詰まっています。
ところが、

✔️️️️️️️️カラダの動きメインのヨガが多く、ついていけない。
✔️️️️️️️️呼吸に動きが合わなくて、リラックスできない。
✔️️️️️️️️カラダを動かしながら、心まで解放される効果的なヨガってないの??




…など、ヨガのエッセンスが抜けて、カラダだけ、心だけの手法が多く、楽に真からリラックスできないという本音もちらほら聞いていました。

当協会のヨガクラスは、当協会オリジナルテクニックであるインナーアクティベーションヒーリング(※ 註1)を毎回 使うことで、クラスが終わった後もリラックスが持続し、心とカラダが循環してスッキリ整うように効果を出していきます。


そして、女性特有のカラダと心の性質、季節のうつり変わりによるバイオリズムにあわせて、ヨガと感覚を開くイメージ瞑想をクラスの状態に合わせて行っていきます。それにより、少ない動きで、自分の心とカラダが循環するベースを作っていくことができます。

クラスは少人数制ですので、ご自身にあった内容・ペースで細やかな指導が受けられます。

難しいことはありません。初めてヨガに触れる方でも、ご自身の呼吸に合わせた心地よい動きを自然と選べ、真から心もカラダもリラックスできる時間になるでしょう。

(※ 註 1)インナーアクティベーションヒーリング:

「1分の施術で、” 1時間 運動をした後と同程度に ” 心とカラダがしなやかになる」ヒーリング。心身のエネルギーの巡りが活性化し、自然に心とカラダがデトックスし、元気なエネルギーが充填されます。
▶︎詳細はこちら>
▶︎ヨガティーチャーや理学療法士の先生方の体験動画>


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=こんな方におすすめします

✔️眠りの質をあげたい
✔️不定愁訴(原因不明の頭痛、疲れ、痛みなど)を軽くしたい
✔️深い呼吸ができるカラダにしたい
✔️免疫システムをあげていきたい
✔️疲れを解消できるカラダになりたい
✔️冷えやすい/火照りやすいをバランスしたい
✔️むくみをとりたい
✔️新陳代謝をあげたい
✔️気分の浮き沈みをコントロールしたい
✔️カラダを軽く・しなやかに保ちたい
✔️心身の健康メンテに効果が上がることをしたい
✔️面倒や手間がかからなく取り入れやすい方法がいい
✔️リラックスできる時間取りたい。
✔️自分の軸を整えたい。
✔️内側から整えキレイになりたい
✔️人間関係・環境変化に影響されやすい。

クラスを受けるとこうなります

(受講前)
眠りが浅く寝起きが悪い。日中疲れやすい

✔️どこか重くて硬い
✔️動くのが億劫
✔️ストレス、停滞
✔️カラダの状態がよくわからない
✔️心がもやもやして不安、恐怖

(受講後)
よく眠れてスッキリ起きられる。日中も活力。

✔️ 全体的に軽くしなやかになる
✔️心とカラダが連動し動きやすい
✔️リラックス、活気
✔️カラダの状態にきづきやすくなる
✔️自分そのものでの安心感が生まれる

=当日の流れ=

◉60分のインナーアクティベーションヨガクラス。

◉終わった後のティータイム
(こちらは自由参加です。)


– 日程 8月23日(日)

– 時間 10時〜11時    ヨガクラス
–    11時〜30分程度  ティータイム
– 内容《 インナーアクティベーションヒーリング(※ 註1)》 + クラスの状態に合わせたリラックスアーサナ/イメージ瞑想など
(その日集まる方によって、内容はカスタマイズさせていただきます。)

– 場所  ハリネズミ食堂

– 詳細 小田急線 相武台駅
 徒歩5分くらい

ハリネズミ食堂地図はこちら



-人数  5名  (感染予防に気をつけて開催いたします。)

-料金  3,500円(税込)(施設利用料も含まれます。)



【ハリネズミ食堂コンセプト】
訪れる人みんなが、場を作る一部でお客や店員じゃない。
お互いの時間やエネルギーを大切にできる。大人、子供、性別、しょうがい。。
いろんなこと関係なく、自分らしくいられる。そんな場所にしたくて1年前に始めました。
やりたいことやクリエイティブなことや自分を知ることやカラダにいいことしながら、
美味しいものを食べたり、語ったりするワークショップスペース
やりたいことあるけど、場所がない。そんな人のチャレンジの場にしたいな。
人知れず、いいものやいいことを追求している人の応援の場所にしたいな。
何より私自身が刺激をいただき、挑戦し続ける場所にしたいな。です。

ハリネズミ食堂  HARUHARIさんより

ハリネズミ食堂インスタグラムはこちら




=終了後に得られる効果=

<カラダ>
◉睡眠の質向上
◉不定愁訴(頭痛、疲れ、痛みなど)が軽減
◉呼吸が深くなる
◉自分なりに体調が安定してくる
◉疲れが取れやすくなる
◉冷え/火照りが軽減
◉むくみ軽減
◉新陳代謝が上がる
◉カラダが軽くしなやかに

<心>
◉気分がバランスしやすくなる
◉自然な自信
◉活気がでる
◉自分の不調にきづきやすくなる
◉日常の中で安心感が続く。
◉自分にとっての采配がしやすくなる
◉環境への適応が楽

受講後のお客さまからの声

<カラダ>
◉眠りにつくのが早くなった。
◉夢がリアルな映像を見ているようで、眠るのが楽しくなった。
◉朝起きた時のスッキリ感が違う。
◉いつも考えすぎてしまいますが、頭の中がスッキリした感覚。
◉カラダが前より軽くなった。
◉胸が開いて呼吸がしやすくなった。
◉膝の裏の伸びが痛くなくスムーズになった。
◉痛かった腰回りが、楽にそるようになって驚いた。
◉頭の上からひっぱらて、姿勢が良くなりました。
◉胸の強張りと、背中が硬くなった感じがとれて、動きやすいです。
◉足が軽く、ウォーキングの時の体の軽さが違います。いくらでも歩けそう!
◉前屈が前より深まり、辛くない。
◉できなかったポーズが、一瞬でできてしまってびっくりした。
◉今までのヨガの捉え方が変わり、ヨガをもっと深く知りたくなった。
◉なんでそのポーズをやるのか?自分にとってどんなところに効果があるのか?をえみさんは説明してくれるので、30分があっという間。

<心>
◉クラスをはじめる前と後で、悩んでいたことが全く気にならなくなった。
◉頭の中が、ぽわんとして不思議な感覚です。
◉心が乱れている時に、また来たい。
◉定期的に心とカラダを整えながら、自分を整理したい。
◉久しぶりに職場に足を運んだら「私この仕事、早く辞めたい!」って気づいた。
◉今まで、我慢して溜め込んでいた感情が一気に吹き出て、出した後はとてもスッキリした。
◉たくさん動くクラスはあまり好きではないので、私にはちょうど良い感じ。

=料金=

ドロップイン 3,500円(税込)

▶︎▶︎▶︎お申し込みに際して、必ずお読みください ◀︎◀︎◀︎


◉お支払い方法  
当日クラス前にお支払いください。


ご予約、受講に関しての約款(キャンセルポリシー含む)
こちらから>
必ずご確認ください。

◉お申し込み
下記のボタンのクリック→お申し込みフォームからハリネズミ食堂ヨガと記載の上、ご予約ください。
お申し込みをいただいたら24時間以内に返信します。




《インナーアクティベーションヨガ協会 代表 》
山下 恵美 プロフィール

◉クラシックギターを愛する父と、美術観賞が好きな母の三姉妹の長女として生まれる。幼い頃から感受性が強く、母に勧められクラシックピアノを始める。
◉結婚後、激しい人生を歩み、生きるとは、死ぬとは?を考える中で、ヨガに出会う。
◉これまで、インドの伝統的ヨガを学ぶ中で、現代ヨガとのギャップを感じ始め、どうしたら日常から幸せになるヨガを広められるか模索していた中、出会ったヒーリング技術により、自分とのつながりを取り戻し、人生が好転し始める。
◉2020年1月インナーアクティベーションヨガ協会設立
ヨガクラス、ヒーリング講座、ヨガ養成講座を通して、自分とつながり生きることの大切さを伝え続けている。

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